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6招不让流感找上你
日期:2009年5月28日 浏览[4143]

流感是春夏季节多发的传染病，良好的健康习惯有助于提高自身对流感的抵抗能力，减少感染流感的可能。
　　多运动。提高身体免疫力。
　　保持空气流通。应对呼吸道传染病，最简单的有效的方法就是适时充分地开窗通风换气，这胜过任何空气消毒剂。
　　保证睡眠。同每天睡眠7.5-8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。
　　勤洗手。要用肥皂和温水洗手，双手要用力擦洗所有皮肤表面。洗手要持续15 到20 秒钟。肥皂加上用力擦洗才能洗掉病菌。也可使用含酒精的一次性手巾，酒精就能杀死导致流感的病毒。
　　不要擦拭眼睛、嘴巴或鼻子。患者接触过的物体表面也有可能附着病毒，家人接触这些物体表面后再触摸眼睛、嘴巴或鼻子，也有被感染的可能。病菌可以在门把手、冰箱门把手、书桌、遥控器等物体表面生存很长时间（有些能生存2个小时或更久）。
　　避免触摸公用物品。可以降低感染病菌的概率。如银行的公用笔、公用电话、门把手等。还应避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所。

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